須坂エクササイズとは

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長寿日本一で有名な長野県の中でもボケ老人が少ないことで注目されている須坂市の認知症予防トレーニングです。いわゆる「健康体操」なのですが特徴は歌いながら体を動かすことです。

いくら長寿でも寝たきりや認知症が多いのではなんにもなりませんが、須坂市では長寿と認知症予防の両立に成功しています。この「須坂エクササイズ」と呼ばれている健康体操は声を出すことと有酸素運動を同時に行う、(デュアルタスク)ことによって脳のトレーニングを行っています。

DVD付き解説本が販売されていますが、大人から子供まで楽しめるようでなかなか好評のようです。

DVD付き ボケない「長寿脳」を作る! 長野県・須坂エクササイズ (TJMOOK)


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