「 運動 」一覧

認知症の予防に運動は欠かせません。簡単なものから有酸素運動までできる範囲で普段から行うことが認知症予防につながります。

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腰痛に効くのは歩きか、それとも自転車?

元々腰痛持ちです。普段はごまかしごまかし生活しているけど油断するとやってしまう。腰痛がひどくなるときは前兆があるのでそれにしたがって警戒する。それでもたまに油断して腰痛ひどくなるときがある。でこの厄介な腰痛を改善したいわけで歩くのが良いのか自転車のほうが腰に良いのかよくわからない。

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コグニサイズとは

認知症の予防に運動が良いことはすでに知られています。いわゆる有酸素運動ですね。ただ、運動だけでは効果も限られていて運動にさらに脳に負荷を与え...